¿Cómo conseguir un vientre plano en 7 días?

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Con el verano a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros nos preparamos para poner nuestro cuerpo a punto.

Por desgracia, añadir simplemente ejercicios de abdominales al final de cada entrenamiento en el gimnasio no te dará un vientre plano. La clave está en llevar una dieta más saludable, eliminando los alimentos procesados que provocan hinchazón para revelar el six pack que tienes debajo y en el que tanto has trabajado. ¡No voy a decirte que hay un alimento específico para conseguir un vientre plano - porque seamos sinceros, tendrás que comer muchos pomelos para que el efecto de pérdida de grasa sea evidente - pero lo que sí te diré es que limpiar tu plan de alimentación te ayudará a conseguir tu vientre plano!

¡Prueba este plan de dieta de 7 días para saber cómo conseguir un vientre plano reduciendo la hinchazón y adelgazando tu cintura sin ningún tipo de ejercicio!

 

7 day flat stomach meal plan

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Consejo: Intente consumir más carbohidratos complejos como el arroz integral, el boniato, la pasta integral y la quinoa. Todos ellos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que el azúcar que se libera en el cuerpo a partir de estos alimentos se consume a un ritmo lento. Por el contrario, los azúcares simples, como el arroz blanco, deben evitarse, ya que tienen un IG alto, lo que significa que le satisfarán rápidamente, pero le harán volver a tener hambre muy pronto.