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El bienestar total del cuerpo no consiste sólo en comer mejor y hacer ejercicio, sino que es vital tener un enfoque equilibrado para mejorar su estilo de vida desde el interior.

¿QUÉ ES LA MENTALIDAD?
El primer punto de partida es asegurarte de que tienes la mentalidad correcta para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Ser lo mejor posible empieza desde dentro. Tanto si tu objetivo es sentirte más sano o bajar unos kilos, el viaje hacia la mejor versión de ti tiene que empezar en tu mente.

Cambiar la mentalidad
CAMBIAR LA MENTALIDAD
Cómo cambiar la mentalidad para favorecer la pérdida de peso


5 maneras de sentirse bien
5 MANERAS DE SENTIRSE BIEN
Empezar la mañana de la mejor manera puede marcar la pauta para el resto del día.


El reto de la atención plena
EL RETO DE LA ATENCIÓN PLENA
Proponerse tareas sencillas de mindfulness para completar cada día es la clave perfecta.


ES HORA DE EMPEZAR A QUERERSE A SÍ MISMO
Todos tenemos creencias, valores y hábitos diarios, la pregunta que hay que hacerse es... '¿Me está ayudando mi mentalidad actual, o me está frenando?'

Nutrición
COME LA DIETA DEL ARCO IRIS
Variando el color de los alimentos, variarán los nutrientes que obtienes.


Fitness
RETO DE ENTRENAMIENTO EN CASA
En cualquier momento y en cualquier lugar, ponte en forma con este reto de entrenamiento en casa.


Salud
MAXIMIZAR LA PÉRDIDA DE PESO
Maximice su pérdida de peso con nuestros principales consejos basados en la evidencia.


Recetas
HAZTE CON TUS TORTITAS
Cinco de nuestros aderezos favoritos para mejorar sus tortitas.