DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

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Por la nutricionista de PW Grace Scott

Es el Día Internacional de la Mujer 2020, ¿y el tema de este año? "Un mundo igualitario es un mundo capacitado". ¡Amén a eso! Dado que el 70% de nuestra clientela es femenina, hemos decidido dedicar este artículo a este día y ofrecer algunas deliciosas recetas relacionadas con el Día Internacional de la Mujer.

Este día, que se celebró originalmente en 1911, pertenece colectivamente a todas las organizaciones, países y personas que apoyan la causa de la igualdad, la unidad y los derechos humanos. Juntos podemos desafiar los estereotipos, ampliar las percepciones y celebrar los logros de las mujeres.

El púrpura es el color reconocido del Día Internacional de la Mujer; nos hemos inspirado en él para elaborar estas recetas del DIM.

Batido morado en vaso con arándanos
Smoothie púrpura del Día Internacional de la Mujer

Purple smoothie in a glass with blueberries


Ingredientes

- 40g de PW Vainilla Slender Blend
- 150ml de leche de almendras
- 1 plátano pequeño (congelado)
- 100g de piña (congelada)
- 45g de arándanos (congelados)
- 1 cucharadita de zumo de limón

Información nutricional
- Calorías 310kcal
- Proteínas 26g
- Carbohidratos 38g
- Grasa 4,1g
- Fibra 7,5g

Método:
Añade todos los ingredientes a la batidora y mézclalos, ¡así de sencillo!
Consejo: Utilice fruta congelada para obtener una consistencia más espesa.

Con un alto contenido en antioxidantes, fibra y proteínas, este desayuno te mantendrá saciado hasta el almuerzo y alegrará tu feed de Instagram al mismo tiempo.

Gachas moradas con arándanos, semillas y nueces
Gachas moradas IWD

Ingredientes
- 50 g de gachas de avena de vainilla PW

- 150g de zanahorias moradas
- 50g de arándanos
- 150 ml de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharadita de nuez moscada
Coberturas opcionales: Nueces/semillas de girasol

Información nutricional
- Calorías 298kcal
- Proteínas 14g
- Carbohidratos 43g
- Grasa 6.4g
- Fibra 8,2g

Método:
1. Cocinar las zanahorias al vapor durante 10 minutos, añadir los arándanos y cocinar al vapor durante 5 minutos más.
2. Triturar las zanahorias, los arándanos y la nuez moscada hasta conseguir una textura de puré.
3. Preparar la papilla PW según las instrucciones.
4. 4. Mezclar el puré y las gachas, ¡viola! Gachas moradas, ¡muy dignas de Insta!