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En Protein World, una de nuestras mayores peticiones en instagram es la de postres saludables y bajos en calorías que se sientan como un derroche.

Estas recetas fáciles de hacer son los 7 mejores postres para adelgazar y ayudan a conseguirlo.

Cada uno de estos postres contiene algunos ingredientes saludables y los productos más vendidos de Protein World que los hacen nutricionalmente superiores a los ingredientes de los postres típicos, además de hacerlos más bajos en calorías.
Como están repletos de proteína, te mantienen saciado durante más tiempo y te ayudan a reducir los antojos de forma masiva.

Así que hornea con amor y disfruta de tus golosinas saludables.



Galletas de mantequilla de cacahuate con chispas de chocolate para microondas de 5 ingredientes

Ingredientes
1 plátano muy maduro, triturado
½ cucharada de leche de almendras de vainilla sin azúcar
30g de avena
2 scoops de The Slender Blend Chocolate
1 cucharada de mantequilla de cacahuate
1-1/2 cucharadas de chips de chocolate

Instrucciones:
Si utiliza el horno en lugar del microondas, precaliéntelo a 375°F.
En un tazón mediano, combine la proteína, la avena, el plátano, la leche de almendras y la mantequilla de cacahuate, removiendo hasta que estén bien combinados. Incorpore las chispas de chocolate.
Si se utiliza el microondas: Para una galleta grande, simplemente extienda la mezcla en el cuenco y caliéntela en el microondas a potencia alta durante 4-1/2 minutos. Si va a hacer cuatro galletas, puede rociar un plato, 4 cuencos pequeños o 4 ramekins. (Los ramekins son buenos para mantener las galletas contenidas y perfectamente redondas).
Saque unas 2-1/2 cucharadas de cada una y aplástelas en el plato o en el ramekin. Repita la operación con cada uno de los moldes.
Colocar los cuatro ramequines o el plato en el microondas a potencia alta durante 4 minutos. Dependiendo de la potencia de su microondas el tiempo de cocción puede variar. Simplemente utilice un palillo o un tenedor y pinche la galleta hasta el final.


Pudín de Mantequilla de Cacahuate

Ingredientes

¼ taza (40g) de semillas de chía
1 taza (250ml) de leche de almendras
½ taza (40g) de avena instantánea
3 scoops de The Slender Blend Chocolate
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
Hace 2 porciones

Método

Mezcla las semillas de chía y la leche de almendras en un bol. Deja que se gelifiquen durante 1 hora.
Añade la mezcla de chía, la avena, la mezcla fina y la mantequilla de cacahuete a un procesador de alimentos. Pulsa hasta que se combinen, añade un chorrito más de leche si es necesario.
Poner en un vaso pequeño y servir.


Galletas de chocolate y mantequilla de cacahuete

Ingredientes

3 scoops de The Slender Blend Chocolate
40 g de azúcar de coco
1 huevo grande
½ taza (135 g) de mantequilla de cacahuate cremosa
1 cucharada de chispas de chocolate
1 cucharada de cacao en polvo
Una pizca de leche


Método

1.Precalienta el horno a 180C y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

2.Mezcla todos los ingredientes en un bol para formar una masa de galletas homogénea - si se desmenuza demasiado, añade un poco más de leche.

3.Dividir la masa en 6 galletas y colocarlas en la bandeja del horno.

4.Cocinar durante 10-12 minutos en el horno hasta que se doren. Dejar que se enfríen y se endurezcan durante 10 minutos antes de pasarlas a una rejilla.



Copas de granola con mantequilla de cacahuete

Ingredientes

170g de Granola
70g de semillas de girasol picadas
2 cucharadas de jarabe de arce o miel
50g de mantequilla de cacahuate (Paso 1)
60g de mantequilla de cacahuate (Paso 4)
90g de chocolate negro al 70%


Método

Combina todos los ingredientes y mézclalos bien

Engrasar un molde para magdalenas y, con el dorso de una cuchara, presionar firmemente la mezcla en el molde

Haz un hueco en el centro de cada taza

Poner una cucharadita colmada de mantequilla de cacahuete en el centro de cada taza de granola.

Congelar hasta que esté firme, unos 60 minutos

Derretir las chispas de chocolate sin leche.

Una vez derretido el chocolate, viértelo sobre cada taza de granola

Date un delicioso capricho lleno de volúmenes de grasas saludables e insaturadas, ¡perfecto para comer en el desayuno o en cualquier merienda posterior!



Waffles proteicos de chocolate

Ingredientes

½ plátano, triturado
40g de harina común
2 The Slender Blend Chocolate
1 cucharada de cacao en polvo
½ cucharadita de levadura en polvo
120 ml de leche de almendras
Ingredientes: arándanos y yogur desnatado


Método

1. Triturar el plátano en un bol mediano antes de añadir la harina, la mezcla Slender, el cacao en polvo y la levadura en polvo.

2. Verter lentamente la leche y remover hasta conseguir la consistencia deseada.

3. Deja reposar la masa mientras calientas tu gofrera.

4. Vierta la masa en el molde y cocine durante 8-10 minutos hasta que se dore.

5. 5. Cubrir con los ingredientes deseados.



Mousse de aguacate quemador

Ingredientes

2 scoops The Slender Blend Chocolate
1 aguacate maduro
20 g de chocolate negro (70% de cacao)
1 cucharadita de café instantáneo
2 cucharadas de jarabe de arce
Método

Método: Derretir el chocolate. Añade todos los ingredientes a un procesador de alimentos y bátelos hasta que estén suaves y cremosos.


Masa de galletas proteicas

Ingredientes

3 scoops de The Slender Blend Vainilla
1 cucharada de harina de coco
3 cucharadas de puré de plátano
15g de chips de chocolate negro
Una pizca de extracto de vainilla
1 cucharadita de leche de almendras


Método

¿Buscas una receta de masa de galletas cruda que sea rica en proteínas pero sin garbanzos? Esta receta utiliza harina de coco en lugar de garbanzos para mantenerla baja en carbohidratos y hace que la textura de la masa de galletas sea perfecta. Con 26g de proteína, ¡sería un gran tentempié para después del entrenamiento!

1. En un bol mezcla todos los ingredientes para formar una masa.

2. Dejar enfriar en la nevera durante 5 minutos para que se enfríe antes de consumirla.