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Vamos chicas (y chicos), estoy segura de que la mayoría de nosotros hemos pasado por eso. Desesperadas por las manchas e imperfecciones de la piel, deseando tener un cutis más sano y claro. Probablemente has probado varios trucos de belleza rápidos para recuperar el brillo, pero siento decir que el secreto no se encuentra en tu bolsa de maquillaje. Dicho esto, muy pocas personas han sido bendecidas con una piel radiante y sin esfuerzo, por lo que lo más probable es que tengas que invertir tu tiempo en ello.



Muchos problemas de la piel, incluido el acné, tienen una multitud de causas que a menudo pueden minimizarse con el tiempo. Por ejemplo, la mala piel suele ser consecuencia del estrés, el desequilibrio hormonal, una mala alimentación e incluso la falta de sueño. En este artículo, compartimos con usted nuestros principales consejos dietéticos para tener un cutis resplandeciente, además de tener una buena rutina diaria de cuidado de la piel. Sin embargo, si sabes que tu ajetreado estilo de vida siempre se interpone en el camino de una buena dieta, entonces echa un vistazo a nuestras Cápsulas de Colágeno Ultra Beauty, cuidadosamente formuladas con péptidos de colágeno hidrolizados y micronutrientes esenciales para promover la salud de la piel. Entre ellos se encuentra la vitamina C, necesaria para la formación óptima de colágeno en la piel. Además, encontrará biotina y zinc, que contribuyen al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales, y hierro, que ayuda a reducir el cansancio y promueve el funcionamiento normal del sistema inmunitario.



Manténgase hidratado, por dentro y por fuera
No sólo una crema hidratante natural de alta calidad es buena para reponer y rehidratar la piel, sino que beber mucha agua a lo largo del día es esencial para eliminar esas molestas toxinas atrapadas en los poros. Sustituye las bebidas con cafeína y gas por un vaso de agua con limón o por nuestro té Slender Day, elaborado con extractos naturales de té verde. El té verde contiene unos compuestos llamados catequinas que pueden ayudar a proteger la piel contra los daños del sol, mejorar la hidratación, el grosor y la elasticidad de la piel.



¡Coma sus grasas!

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que da la apariencia de una piel sana y tersa? Las células de la piel están formadas por capas de grasas incorporadas en la dieta, siendo las más importantes los omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Estas grasas, que se encuentran habitualmente en el pescado fresco de agua fría (por ejemplo, el salmón y el atún), suprimen una hormona producida por el hígado conocida como factor de crecimiento similar a la insulina 1, que se ha relacionado con las manchas y los granos.

Otras fuentes de omega-3 para los vegetarianos se encuentran en las semillas de lino, las nueces y las semillas de calabaza, que te harán estar radiante en poco tiempo.



hidrátate para tener una piel clara¡Come alimentos coloridos!
Una gama de frutas y verduras, con un arco iris de colores, puede aumentar definitivamente el brillo natural de tu piel. Toma antioxidantes que se encuentran en una serie de bayas para combatir los daños causados por los rayos UV y proteger las células de tu piel de los rayos del sol. Junto con la vitamina C de los cítricos y el aguacate, esto puede ayudar a promover el crecimiento del colágeno para mantener tu piel fuerte y saludable.

¡Come huevos!

Los huevos no sólo son una gran fuente de proteínas magras, sino que la yema es una excelente fuente de biotina que puede ayudar a tratar el acné y mejorar el tono de la piel. Además, los huevos contienen una cantidad moderada de zinc que, junto con la biotina, contribuye a la formación de colágeno y a la salud de la piel, el cabello y las uñas. (Si los huevos no son lo tuyo, nuestras cápsulas de colágeno Ultra Beauty también contienen zinc y biotina).



Reduce el consumo de azúcar.
Comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos refinados aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca inflamación en todo el cuerpo. En consecuencia, esto puede envejecer tu piel y desencadenar enfermedades como el acné y el eczema. Reducir este tipo de alimentos incluye comer menos dulces, pasteles, pan blanco y pasta. Intenta cambiarlos por alternativas integrales y con alto contenido en fibra.